{"id":15401,"date":"2020-12-06T16:51:52","date_gmt":"2020-12-06T22:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/aprendoencasa2.mineduc.gob.gt\/?p=15401"},"modified":"2020-12-12T21:54:43","modified_gmt":"2020-12-13T03:54:43","slug":"navegando-juntos-en-esta-nueva-crisis-global","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aprendoencasayenclase.mineduc.gob.gt\/index.php\/navegando-juntos-en-esta-nueva-crisis-global\/","title":{"rendered":"Navegando juntos en esta nueva crisis global"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Por Dr. Carlos Seijas \u2013 Universidad Mesoamericana \u2013&nbsp;Consorcio de Universidades de Guatemala<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/aprendoencasayenclase.mineduc.gob.gt\/images\/sampledata\/asimages\/blog\/img_navegando.jpg\" alt=\"\" width=\"405\" height=\"243\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A medida que el mundo trabaja para contener la propagaci\u00f3n del covid-19, los padres de familia tenemos que hacer malabarismo con las necesidades de los ni\u00f1os, mientras trabajamos para mantener econ\u00f3micamente a nuestras familias.<\/p>\n\n\n\n<p>Los cambios que estamos experimentando pueden ser especialmente estresantes para nuestros hijos. Por ello vamos a compartir unos ideas sobre c\u00f3mo los padres de familia podemos ayudar a los ni\u00f1os a enfrentar eventos que puedan atemorizarlos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Ser conscientes de las reacciones comunes a las crisis.<\/strong> Cada ni\u00f1o es \u00fanico en la forma que responde a eventos atemorizantes. Algunos ni\u00f1os pueden volverse retra\u00eddos y otros, irritables, para obtener m\u00e1s atenci\u00f3n. Es importante recordar que todas estas son reacciones normales en momentos de incertidumbre y debemos responder con calma y cari\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Estar preparado para enfrentar los miedos y preocupaciones.<\/strong> Los temores comunes de la infancia pueden intensificarse durante una crisis. Los ni\u00f1os suelen tener m\u00e1s miedo a la oscuridad o a estar solos. Los problemas de sue\u00f1o y los s\u00edntomas f\u00edsicos como los dolores de est\u00f3mago y de cabeza se hacen m\u00e1s frecuentes, especialmente para los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os que no pueden verbalizar sus sentimientos. Podemos ayudarlos a tranquilizase ley\u00e9ndoles cuentos, tocando m\u00fasica suave, dando masajes en la espalda y sirviendo alimentos reconfortantes. Es necesario tranquilizarlos con palabras y abrazos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Crear una sensaci\u00f3n de seguridad.<\/strong> Debido a que los ni\u00f1os se sentir\u00e1n vulnerables y abrumados es importante que nos centremos inicialmente en ser protectores y ofrecerles comodidades f\u00edsicas, mantas, comidas favoritas, actividades relajantes, para restaurar su sensaci\u00f3n de seguridad. Pasar tiempo extra juntos como familia es un refugio para los ni\u00f1os en tiempos de incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Limitar la exposici\u00f3n a las noticias.<\/strong> No expongamos a los ni\u00f1os a las noticias crudas para darle a su hijo la informaci\u00f3n que est\u00e1 buscando. Los sonidos e im\u00e1genes de las noticias suelen ser demasiado v\u00edvidas para los ni\u00f1os y les hacen interiorizar el trauma a\u00fan m\u00e1s. Es importante aclarar su confusi\u00f3n y dar respuestas honestas, pero ateng\u00e1monos a los hechos b\u00e1sicos como que su seguridad es lo m\u00e1s importante para nosotros.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/aprendoencasayenclase.mineduc.gob.gt\/images\/sampledata\/asimages\/blog\/img_navegando_1.png\" alt=\"\" width=\"342\" height=\"142\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>5. Tomar el tiempo para escuchar.<\/strong> Asegur\u00e9monos de que los ni\u00f1os tengan la oportunidad de expresar sus sentimientos y preocupaciones. Hagamos preguntas abiertas (\u00bfQu\u00e9 noticias has o\u00eddo? \u00bfC\u00f3mo te sientes? \u00bfTienes alguna pregunta?), as\u00ed podremos identificar sus necesidades. Escuchar activamente sin corregir o minimizar sus emociones y seguir con declaraciones claras que los tranquilicen es lo m\u00e1s prudente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Fomentar el dibujo sobre sus vivencias y sentimientos.<\/strong> Algunos ni\u00f1os pueden no tener ganas de hablar, as\u00ed que proporcionemos otras formas para que se expresen. Hacer dibujos puede ayudar a los ni\u00f1os a lidiar con lo que les preocupa; es una oportunidad para recordarles que est\u00e1 bien sentirse de la manera en que se sienten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. Jugar. El juego es la forma natural de cada ni\u00f1o para comunicar y procesar eventos.<\/strong> Los ni\u00f1os pueden contar historias sobre lo que han o\u00eddo y c\u00f3mo se sienten, aunque no lo comprendan del todo. Tambi\u00e9n es una sana distracci\u00f3n de las circunstancias dif\u00edciles y proporciona una salida para aliviar la energ\u00eda acumulada y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8. Modelar las habilidades de afrontamiento saludable.<\/strong> Los hijos nos buscar\u00e1n no s\u00f3lo para que se les tranquilice, sino tambi\u00e9n para que les ense\u00f1e a manejar sus propias emociones. Permit\u00e1monos suficiente tiempo privado para procesar lo que est\u00e1 pasando, as\u00ed tendremos los recursos para estar ah\u00ed para ellos. Pero no sintamos que necesitamos ocultar los signos de angustia todo el tiempo; si sus hijos ven que se encuentra perturbado, puede hacer un ejercicio valioso, dici\u00e9ndoles que en este momento se siente triste, pero que tiene formas de ayudarse a sentirse mejor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>9. Controlar el comportamiento a lo largo del tiempo.<\/strong> Aunque es normal que el comportamiento de los ni\u00f1os cambie en respuesta a las crisis, los s\u00edntomas de estr\u00e9s pueden ser problem\u00e1ticos si persisten. Simplemente vigilemos los cambios en el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n, el juego, el estudio y la socializaci\u00f3n; si no hay mejoras con el tiempo, pida ayuda a un profesional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/aprendoencasayenclase.mineduc.gob.gt\/images\/sampledata\/asimages\/blog\/img_navegando_2.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"127\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>10. Inspirar una respuesta positiva.<\/strong> Los ni\u00f1os necesitan redescubrir una sensaci\u00f3n de poder y resistencia personal despu\u00e9s de un evento muy fuera de su control. Ayud\u00e9moslos a dirigir sus sentimientos de manera constructiva y considerar lo que pueden hacer para ayudar a los dem\u00e1s. Una forma en que los ni\u00f1os pueden ayudar en este sentido es a trav\u00e9s del apoyo a organizaciones locales y globales que colaboran con otros durante esta crisis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que estas recomendaciones sean \u00fatiles para que usted y sus hijos naveguen en este momento tan estresante y se adapten a la nueva normalidad durante la crisis del nuevo coronavirus, causante del covid-19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Dr. Carlos Seijas \u2013 Universidad Mesoamericana \u2013 Consorcio de Universidades de Guatemala<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[154],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Navegando juntos en esta nueva crisis global - Aprendoencasayenclase<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aprendoencasayenclase.mineduc.gob.gt\/index.php\/navegando-juntos-en-esta-nueva-crisis-global\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Navegando juntos en esta nueva crisis global - 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